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到了40岁才知道,睡前吃点它,一夜不打鼾,晚上睡得香
发布日期:2020-07-31 04:32   来源:未知   阅读:

到了40岁才知道,睡前吃点它,一夜不打鼾,晚上睡得香甜!很多人睡觉都有会打鼾的坏习惯,平时并不注意,其实打鼾对身体并不好,容易造成呼吸不畅。今天,小编给大家分享一个安神助眠粥,能够帮助很多睡不好或者累了打呼的人提供好睡眠。到了40岁才知道,睡前吃点它,一夜不打鼾,晚上睡得香甜!这就是藜麦,藜麦是一种很好的粗粮,营养价值全面丰富。具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力的作用。具有安神助眠的效果,工作很累睡不好可以试一试哟,非常的简单美味!三色藜麦红薯粥

By 杰米田园

配料:

三色藜麦 100克、红薯 250克、水 适量

烹饪步骤:

1.取适量三色藜麦,加冷水稍加清洗后浸泡一会儿

2.红薯洗干净去皮,切成滚刀块

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